Yin Yoga

Yin Yoga basiert auf alt chinesischen Philosophien und daoistischen Prinzipien und ist eine ruhige Praxis. Es ist eine Ergänzung zum aktiven Yang Yoga, gewissermaßen die andere Seite des Yoga und sollte weniger als reine und vollständige Yogapraxis gesehen werden. Dehnungen und Haltungen werden über einen längeren Zeitraum gehalten, idealerweise ganz ohne Muskelkraft. Dadurch kann das Qi durch den Körper fließen, die Meridiane reinigen und uns neben Entspannung und besserer Beweglichkeit auch Energie bringen. In einer Yin Yoga Stunde wirst Du in die Entspannung geführt und energetische Blockaden können sich lösen. So kann auch tiefere Körperschichten erreicht werden. Körper und Meridian-System gehen in Verbindung und kann Dich mental auf Deine Meditationspraxis vorbereiten und Du kannst innerlich zur Ruhe kommen. Mit einem entspannten und wachen Geist, kehrst Du nach der Stunde wieder in Deinen Tag zurück.